The Art of Unity
3 - 2009 vol. 125
- Fokus -

Din evne til å holde fokus på noe er avhengig av aktivitetene i ditt sinn.

I mange menneskers tankeverden er det rene trafikkkaoset. Tanker løper hit og dit. Vi kan sammenligne et slikt sinn med Sinsenkrysset i rushtrafikken, et av Norges mest trafikkerte veiknutepunkter.

Å låse sinnet på en tanke i en slik tilstand særlig lenge er en umulighet.

Det ble hevdet at finansmannen J. P. Morgan kunne fokusere på en og samme tanke i fem minutter og at dette var hemmeligheten til at han ble en av verdens rikeste menn.

Nå kan du teste deg selv og se hvor lenge du klarer å holde en og samme tanke fastlåst i sinnet. Under hele denne testen skal du sitte med ryggen 100 % rett og begge bena godt plantet i gulvet.

Her er testen - tell pusten din slik:

Fokuser på tallet en på hele utpusten. Når du starter å puste inn tenker du på tallet to.

Når du begynner å puste ut igjen tenker du på tallet tre. På neste innpust låser du sinnet på tallet fire. Fortsett slik til du når tallet ti.

Du skal bare fokusere på tallene. Ingen andre tanker skal tillates å få komme inn. Om du, mens du for eksempel puster ut for tredje gang og tenker på tallet fem, skulle få en plutselig tanke som sier:

Rett deg opp i ryggen, har du tenkt en tanke du ikke skulle tenke. Med andre ord, her glapp fokus og du kom ikke lengre.

Du klarte å puste inn to ganger og hadde kommet til tredje utpust når testen sprakk.

Ditt sinn skal bare konsentrere seg på tellingen. Ingen andre tanker skal komme inn. Skjer det, har du mislykket.

Når du kommer til ti for andre gang stopper du igjen og starter på en.

Målet er at du skal telle pusten din til ti tre ganger. Klarer du dette er du en av de få i hele landet.

På mine reiser kryss og tvers har jeg under årenes løp møtt mindre enn ti mennesker som klarer å fokusere på en tanke i mer enn 20 sekunder.

I denne testen har du også fått beskjed om å stoppe tellingen på ti og starte på nytt når du kommer til ti. Glemmer du dette og teller videre til elleve, tolv osv har du også mislykket.

Gjør testen NÅ.

Mange kommer til meg og sier:

Jeg klarer det ikke i det hele tatt. Tankene mine løper hit og dit i hodet mitt.

Hvordan gjør dette utslag i din ytre verden? Hvordan synes dette utenpå? Kan dette sees?

Still deg opp på et hjørne på Karl Johans gate eller en annen trafikkert gate en solig dag og studer mennesker som går opp og ned gaten.

De løper hit og dit. De går et stykke fremover, stopper, går tilbake, stopper og går igjen. De virker som mennesker på drift uten mål og mening.

Mitt i denne gruppen kan du få se en som kommer med bestemte skritt. Som går på en slik måte at vi kan se at han eller hun er på vei mot et bestemt punkt.

Hva med alle de andre? Er de et resultat av en høy tanke aktivitet som er ute av kontroll? Er de som båter uten ror?

La oss nå undre - kan disse individene bygge en fremgangsrik hjemmeside og tjene penger?

La oss leke litt med disse tankene. . .

Og om de ikke fikk det til, hva ville de gi som forklaring til at de ikke lyktes?

- Jeg har rett og slett hatt for mye å tenke på.
- Noe annet kom i veien.
- Jeg fikk for dårlig tid.
- Det var for mye folk der hjemme.
- Jeg holder på, men har ikke kommet i gang ordentlig ennå.
- Alle de andre har maset og forstyrret. . .
- Jeg tror ikke på ideen lengre.

Er dette tanker som river ned fokus? Og om det er det, har du tanker som ødelegger ditt fokus?

Har du så mange tanker at du ikke vet hvilken vei du skal starte på? Er du som båten som prøver å gå til to havner samtidig?

Hvordan kan dette forandres? Hvordan kan fokus forsterkes, bygges, bli et verktøy til din disposisjon?

Hvordan?

Skriv til meg og fortell hvordan. Bruk formularet som kommer her. Har du spørsmål kan du også skrive de her.

Her er tre punkter som styrker din evne til å fortsette mot målet og som øker dine muligheter til suksess. Disse tre punktene lever de fremgangsrike i tråd med.

Lær deg disse nå. Gjør de til en del av deg. Det har jeg gjort.

1. Jeg tar en beslutning.
2. Jeg står fast ved beslutningen.
3. Jeg handler i tråd med beslutningen.

Blir disse en del av deg vil du lykkes med å bygge en fremgangsrik hjemmeside. Slik som Bygg1Side.com som du ser foran deg her akkurat nå.

Den fokus forsterkende øvelsen du fikk over her (testen med å telle pusten til ti tre ganger), praktiser den minst en gang daglig (gjerne to ganger - morgen og kveld) de neste 30 dagene.

Les også de tre punktene høyt for deg selv flere ganger daglig den neste måneden.

- Michael

Returner fra fokus - The Art of Unity 3-2009 og tilbake til
The Art of Unity er Norges ledende nyhetsbrev i sitt slag